Lưu trữ Danh mục: Hướng dẫn tập

khám phá 9 Phương pháp để bạn tập gym hiệu quả nhất

Tập gym đúng cách không chỉ đơn giản là đến phòng gym thực hiện các [...]

Cách lắc vòng an toàn và hiệu quả? Lắc vòng có vô sinh không?

Nỗi băn khăn của nhiều chị em khi thực hiện bài tập lắc vòng bên [...]

Thực đơn và cách luyện tập cho tạng người Endomorph

Những ai có tạng người endo thường có hình thể tròn và mềm, với eo [...]

Động tác chống đẩy ( Push-Ups ) cho nữ giới

Động tác chống đẩy bình thường không đòi hỏi gì nhiều ngoài trọng lượng cơ [...]

30 ngày thử thách với lịch tập Plank để có vòng eo săn chắc

Đối với những người mới, việc tập luyện Plank có thể dẫn đến việc mất [...]

1 Các bình luận

Các động tác tập gym cơ bản tại nhà cho người mới tập

Bạn không có thời gian hoặc nhút nhát ngại ngùng mỗi khi đến phòng tập [...]

Cách tập Squat mông to đùi nhỏ? Tập Squat mông có to lên không?

Xu hướng vòng 3 căng tròn hay hông quả táo đang oanh tạc khắp phái [...]

2 Các bình luận

Cách lắc vòng cho người mới để giảm mỡ bụng không to mông

Nhờ lắc vòng đúng kỹ thuật giúp chị em không những giảm mỡ bụng, mông [...]

1 Các bình luận

5 Cách tăng chiều cao hiệu quả và an toàn nhất

Có một thực tế mà bạn dễ dàng nhận ra đó là, sở hữu một [...]

Cách giảm đau cơ sau khi tập Gym và nguyên nhân

Bài viết Thể Thao Khỏe sưu tầm sau đây giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân [...]