TOP máy tập bụng ở phòng gym tốt nhất

Máy tập bụng là một thiết bị thể dục được thiết kế để tập luyện và làm việc với các cơ bụng. Mục tiêu chính của máy tập bụng là giúp tăng cường cơ bụng, giảm mỡ bụng, cải thiện sức khỏe và tạo ra bụng săn chắc. Bài viết sau đây Thể Thao Khỏe chia sẻ cho các bạn top 5 máy tập bụng hiệu quả nhất.

Hiện nay, mở phòng tập gym được xem là một phương thức kinh doanh khởi nghiệp được rất nhiều người quan tâm. Số lượng các phòng tập thể hình gia tăng nhanh chóng cả ở khu vực thành phố lẫn nông thôn với đủ quy mô lớn, vừa và nhỏ. 

Với những người đang có dự định mở phòng gym, ngoài tìm địa điểm và lập kế hoạch marketing thì một trong những yếu tố được quan tâm hàng đầu khác chính là việc mua sắm máy móc thiết bị. 

Chúng ta cần phải mua những loại máy tập chuyên dụng nào để có thể cân đối tài chính đồng thời đáp ứng được nhu cầu tập luyện của tất cả hội viên khi đến phòng tập? 

Xem thêm: Máy tập bụng

Máy gập bụng

Máy gập bụng là thiết bị thể thao phổ biến và được rất nhiều người sử dụng để tập luyện cơ bụng. Thường xuyên thực hiện những bài tập trên máy giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng hiệu quả, người tập sẽ nhanh chóng có được một vòng eo thon gọn, săn chắc. 

Kết cấu của máy gập bụng cũng không quá phức tạp, thông thường sẽ có các bộ phận như: thân máy, ghế ngồi tựa đầu, ghế ngồi cao su, đệm đai massage lưng, bàn đạp, nút kháng lực và lò xo trợ lực. 

Cách sử dụng máy cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần ngồi vào máy, đặt chân lên phần đỡ chân, hai tay để ra sau đầu rồi siết chặt cơ bụng và gập người về phía trước. Sau đó, lại ngả người ra sau để đưa cơ thể về vị trí cũ là được. 

Hiện nay, hầu hết các phòng tập gym còn trang bị thêm những mẫu máy tập bụng đa năng được tích hợp thêm rất nhiều bài tập khác nhau như hít đất, xoay eo, đạp xe…nên nhận được những đánh giá rất cao từ các gymer. 

Tham khảo: Ghế cong tập bụng có dây kéo

Máy tập bụng dạng trượt

Máy tập bụng dạng trượt là sản phẩm quen thuộc tại các phòng tập thể hình và được mọi người sử dụng rất nhiều. Loại máy này có phần khung được thiết kế vững chắc với kiểu dáng rất đẹp mắt, trên máy có lắp đặt màn hình hiển thị đầy đủ các thông số như thời gian, số lượt tập…giúp người sử dụng có thể theo dõi quá trình tập bụng của bản thân. 

Khi tập bạn chỉ cần đặt 2 đầu gối lên trên bộ phận trượt của máy, hai tay cầm chắc vào phần tay cầm rồi tiến hành thực hiện động tác trượt người lên xuống nhằm gây tác động lên vùng cơ bụng. Việc này sẽ đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng, giúp cơ bụng trở nên săn chắc.

AB coaster và AB vertical là 2 sản phẩm máy tập bụng dạng trượt được lắp đặt nhiều nhất tại các phòng gym hiện nay vì chất lượng tốt, có thể sử dụng lâu bền và mang đến hiệu quả tập luyện cao.

Con lăn tập bụng

Có cấu tạo đơn giản và kích thước nhỏ gọn, con lăn tập bụng là sản phẩm không thể thiếu trong các phòng tập gym hiện nay. Người tập đến đây có thể sử dụng con lăn để thực hiện những động tác tập bụng đơn giản để giảm mỡ bụng và làm săn chắc cơ bụng, liên sườn, cơ vai, cơ ngực và cơ tay. 

Nhờ có nhiều ưu điểm nên con lăn tập bụng chính là dụng cụ thể thao tập bụng đạt số lượng bán ra nhiều nhất trên thị trường Việt Nam. 

Tham khảo: Con lăn tập bụng 4 bánh

Máy xoay eo

Máy xoay eo được lắp đặt tại các phòng tập gym sẽ có kích thước và trọng lượng lớn hơn rất nhiều so với loại sử dụng trong gia đình để có thể phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Bên cạnh đó, máy còn có thêm bộ phận tay cầm giúp tạo sự thuận lợi cho mọi người khi tập luyện và thực hiện các động tác khó.

Loại máy này mang lại rất nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Những động tác xoay eo đúng cách trên máy không chỉ giúp giảm mỡ thừa vùng bụng mà nó còn tác động đến cả vai, đùi, cánh tay nhờ đó giúp đốt cháy toàn bộ chất béo thừa của cơ thể. 

Việc tập luyện trên máy cũng rất đơn giản và không tốn quá nhiều sức lực. Chúng ta chỉ cần đứng thẳng người lên trên bàn xoay, tay nắm chắc thanh cầm ở phía trước để cố định và giữ thăng bằng thân mình phía trên của cơ thể. Sau đó, từ từ xoay thân người phía dưới lần lượt sang 2 bên trái – phải để tạo lực tác động lên eo. 

Tham khảo: Xoay eo sắt

Lưu ý khi sử dụng máy tập bụng ở phòng gym

Khi tập luyện với các loại máy tập bụng ở phòng gym chúng ta cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo an toàn và mang lại kết quả tốt nhất trong quá trình tập luyện.

– Luôn giữ cơ thể ở tư thế thoải mái nhất.

– Nên tìm hiểu kỹ về phương thức hoạt động của các loại máy tập bụng có trong phòng gym trước khi sử dụng. Nếu có gì không hiểu thì có thể nhờ nhân viên hay những người tập quen ở đó hướng dẫn.

– Nếu chưa tìm được phương pháp cũng như những bài tập phù hợp với bản thân thì bạn nên nhờ huấn luyện viên tư vấn và hướng dẫn thực hiện cho đúng.

– Tuyệt đối phải khởi động làm nóng cơ thể và kéo giãn cơ xương khớp trước khi bước lên máy và thực hiện những bài tập bụng để ngăn ngừa nguy cơ bị chấn thương trong lúc vận động.

– Sắp xếp thời gian biểu hợp lý để có thể đến phòng tập và tập luyện vào những khung giờ phù hợp với việc rèn luyện thể chất như buổi sáng từ 6h – 7h hoặc vào buổi chiều từ 16h – 19h. Việc này sẽ mang lại hiệu quả tập bụng cao hơn.