Ăn chè thái có mập không? Chè thái có bao nhiêu calo?

Chè Thái là tên gọi của món chè có nguồn gốc từ Thái Lan mới du nhập vào nước ta. Là món ăn vặt giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả được nhiều người biết đến. Vậy Ăn chè thái có mập không? Chè thái có bao nhiêu calo? bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc trên cho bạn.

Nguồn gốc của món chè Thái 

Chè Thái hiểu đơn giản là loại chè được kết hợp giữa hương thơm sầu riêng, thanh mát và béo từ nước cốt dừa, giòn giòn của sương sa, hạt lựu, thạch. Đây là món chè được nhiều người yêu thích thưởng thức vào ngày hè oi ả, nguồn gốc xuất xứ từ đất nước Thái Lan,

Hương vị đặc trưng của món chè này đó là béo và ngọt. Nước đường bỏ vào chè được thắng tự nhiên nên khi thưởng thức dù ngọt vẫn không hề ngấy. Hiện nay, món chè này phổ biến ở nhiều tỉnh thành của Việt Nam.

Ăn chè thái có béo không?

Bất kể một món ăn nào nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều cũng đều có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và khiến cân nặng tăng lên. Một người trưởng thành cần cần cung cấp cho cơ thể khoảng 1800 – 2000 kcal/ngày để đủ năng lượng cần thiết duy trì các hoạt động sống. 

Trong khi đó hàm lượng calo của một cốc chè thái là 370 – 440 kcal tương đương với hơn 1/4 lượng calo của cả một ngày. Lượng calo này tương đối cao, nếu chúng ta không biết kiểm soát khẩu phần ăn và ăn nhiều trong một thời gian ngắn sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng và có thể khiến cơ thể mập lên nhanh chóng.

Bên cạnh đó, món chè này cũng chứa khá nhiều đường và chất béo, đây được xem là một trong những nguyên nhân chính làm tăng đường huyết và gây tác động không tốt đến hệ tiêu hóa, khiến chúng ta dễ tăng cân. Vì thế, hãy coi chè thái như một món ăn vặt giúp giải nhiệt và dùng trong bữa ăn phụ, nếu rất thích món ăn này thì cũng chỉ ăn tối đa từ 2 – 3 cốc/tuần để giúp giữ gìn vóc dáng cũng như tránh bị béo phì.

Chè thái có bao nhiêu calo?

Chè thái là món chè có nguồn gốc từ đất nước Thái Lan, khi du nhập về nước ta món ăn vặt giúp giải nhiệt này có một chút biến tấu và thay đổi để phù hợp hơn với khẩu vị của người Việt. Món chè thanh mát, có màu sắc bắt mắt cùng hương vị thơm ngon của nhiều loại trái cây và cốt dừa hòa quyện lại với nhau hiện được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là các bạn trẻ.

Thành phần chính của món chè nổi tiếng này chính là các loại trái nhiệt đới như mít, sầu riêng, chuối chín, bơ, thanh long, chôm chôm… kết hợp với sữa tươi, thạch rau câu, nước cốt dừa, sữa tươi.

Để biết được chính xác năng lượng cung cấp trong 1 ly chè thái bao nhiêu calo thì chúng ta cần phải xác định lượng calo cụ thể của từng thành phần nguyên liệu tạo nên món ăn này. Theo ước tính của các chuyên gia dinh dưỡng, một ly chè thái thông thường sẽ có lượng calo trong khoảng từ 370 kcal – 440 kcal. 

Hàm lượng calo chè thái cung cấp cho cơ thể sẽ có những sự thay đổi tùy thuộc chủ yếu vào các loại hoa quả theo mùa mà chúng ta lựa chọn sử dụng trong món ăn này. 

Hàm lượng dưỡng chất có trong 1 ly chè thái gồm.

– Năng lượng: 370 – 440 kcal.

– Protein: 13 gram.

– Lipid: 9,8 gram.

– Carbs: 20,93 gram.

– Chất xơ: 53 gram.

– Vitamin A, C, E, K, B2, B6…

– Khoáng chất: Canxi, kali, natri, sắt, magie…

Lưu ý khi ăn chè thái để không tăng cân

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như ngăn ngừa nguy cơ tăng cân thì khi ăn chè thái chúng ta cần lưu ý một số vấn đề sau.

– Chỉ được ăn tối đa khoảng 2 – 3 cốc/tuần, nếu đang ăn kiêng hay muốn giảm cân thì bạn nên hạn chế món ăn này nếu có ăn thì cũng chỉ ăn 1 – 2 cốc/tuần.

– Tuyệt đối không nên ăn chè thái vào buổi tối tránh gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa cũng như trọng lượng của cơ thể.

– Cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng dinh dưỡng. Nếu ăn chè thái thì chúng ta nên cắt giảm khẩu phần ăn của một số loại thực phẩm khác, không được để tổng lượng calo nạp vào vượt quá mức cho phép.