Lưu trữ Danh mục: Hướng dẫn tập

Bạn muốn tạo dựng và duy trì cơ bụng đẹp săn chắc?

Tạo dựng một cơ bụng đẹp là một niềm ao ước mỗi đấng mày râu [...]

1 Các bình luận

Dụng cụ giúp bạn hồi phục cơ sau tập luyện, Ống lăn Foam Roller

Để có một cơ thể khỏe mạnh săn chắc, nhiều người cố sức với những [...]

2 Các bình luận

Cách tập phát triển cơ cầu vai tốt nhất cho Gymer, Barbell Shrug là gì?

Barbell Shrug là bài tập thể hình khá đơn giản với thanh đòn tạ (Barbell) [...]

Cách tập hiệu quả nhất cho lưng giữa, Bent Over Barbell Row là gì?

Bent Over Barbell Row là bài tập thể hình với tạ đòn, các động tác [...]

Cách tập và bí quyết dành cho người Mới, Dumbbell Front Raise là gì?

Dumbbell Front Raise là bài tập cho nhóm cơ vai trước, có tác dụng giúp [...]

Đĩa xoay eo giảm mỡ bụng, giảm cân có hiệu quả không, nơi mua giá rẻ nhất

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh thường trực của rất nhiều bạn nữ. Bởi [...]

Cách tập vai bằng tạ đơn hiệu quả Nhất, Dumbbell Lateral Raise là gì?

Dumbbell Lateral Raise là bài tập vai bằng tạ đơn (Dumbbell) vô cùng hiệu quả [...]

2 Các bình luận

Dumbbell Fly là gì? Cách tập giúp phát triển ngực tốt nhất cho Gymer

Dumbbell Fly là bài tập thể hình chuyên dụng cho nhóm cơ ngực, giúp bạn [...]

1 Các bình luận

One Arm Dumbbell Row là gì? Cách tập lưng giữa với tạ tay tốt Nhất

One Arm Dumbbell Row là bài bài tập lưng giữa bằng quả tạ tay vô [...]

1 Các bình luận

Cách tập vớt tạ để phát triển vòng 1 tốt Nhất, Dumbbell Pullover là gì?

Dumbbell Pullover là bài tập thể hình sử dụng tạ đơn và có tác dụng [...]