Uống nước sả đúng cách để giảm cân an toàn nhất.

Bài viết hôm nay Thể Thao Khỏe sẽ chi sẻ cho các bạn về việc giảm cân bằng nước sả dành cho những ai đang muốn giảm cân bằng uống nước sả.

Uống nước sả giảm cân đang là phương pháp cải thiện vóc dáng, cân nặng được nhiều người ưa chuộng. Bạn có biết cách uống sả để giảm béo tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết cụ thể dưới đây để có câu trả lời thích đáng !

1. Uống nước sả có tác dụng gì?

Sả thực chất là một loại nguyên liệu “kích thích nhẹ” giảm ợ hơi, đầy bụng, ợ chua, khó tiêu, lợi tiểu, chống viêm, chống oxy hóa.

Theo nhiều nghiên cứu, loại nguyên liệu này còn có khả năng chống trầm cảm sau sinh, kháng khuẩn, giảm đau, chống co thắt, chống ung thư,  kiểm soát được mức Cholesterol, giảm nồng độ Axit Uric… và đặc biệt gần đây đã có chứng minh rằng giảm mỡ bụng bằng nước sả cực kỳ hiệu quả.

 Ngoài ra, dùng uống nước sả mỗi khi bị đau bụng đến tháng sẽ giúp giảm cơn đau, hạn chế cơn đau khớp, viêm khớp đồng thời làm mát và ngăn ngừa các tuyến mồ hôi.

Với chị em hay làm đẹp sẽ nghe đến tinh dầu sả để dưỡng da, làm đẹp, hương thơm của sả đều có trong thành phần các lọ nước hoa.

Mới đây nhất đã khám phá nước sả còn có tác dụng giảm đau giống như aspirin. Người Ấn Độ cổ đại còn coi sả là bài thuốc chữa các căn bệnh đơn giản nhất.

2. Cách uống sả giảm cân hiệu quả.

Chuyên gia đánh giá, uống sả giảm cân đạt được kết quả tốt hay không sẽ phụ thuộc nhiều vào cách uống của bạn. Sử dụng nước sả với dung tích vừa phải hỗ trợ khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, thời điểm uống nước sả cũng quyết định thành quả giảm cân cho bạn rất rõ rệt. Cụ thể, để giảm cân bằng nước sả bạn nên uống theo các khung giờ như sau:

2.1. Uống sả trước bữa ăn 30 phút để giảm cân.

Chuyên gia sức khỏe cho biết, uống nước sả trước bữa ăn 30 phút có tác dụng tiêu hao calo, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn đang muốn cải thiện vòng eo bụng thon gọn và săn chắc hơn thì đừng quên uống cốc nước sả ấm nóng hoặc mát lạnh trước khi ăn nhé !

2.2. Uống nước sả giảm cân sau bữa ăn.

Uống thêm cốc sả chanh hay sả gừng sau khi ăn có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất, hạn chế việc tích tụ calo dư thừa tại vùng bụng. Ngoài ra, uống nước sả vào thời điểm này còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể của bạn nhẹ nhàng, sảng khoái hơn.

2.3. Uống nước sả nóng hoặc lạnh.

Thực tế uống nước sả nóng hay lạnh cũng không làm giảm tác dụng giảm cân của sả. Tùy vào sở thích bạn có thể uống sả pha ấm nóng hoặc nước sả lạnh mát.

3. Cách làm nước sả uống giảm cân

Với những tác dụng tuyệt vời, việc sử dụng sả vào mục đích giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên thực tế không phải ai cũng biết cách dùng thích hợp.

3.1. Nguyên liệu nấu nước sả giảm cân

Các bạn có thể dùng sả tươi nguyên chất hoặc kết hợp cùng một số loại nguyên liệu khác như chanh, cam, sả, gừng,…để đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn.

Tuy nhiên, ở công thức này, chúng tôi chỉ để cập tới cách sử dụng sả để nấu nước giảm béo.

Lưu ý rằng, nên lựa chọn khoảng 3 – 5 củ sả còn tươi, không có chất độc hại để đảm bảo an toàn.

3.2. Cách nấu nước sả giảm cân

Để nấu nước sả giảm cân, các bạn thực hiện theo các bước như sau:

• Bước 1: Rửa sạch sả rồi để ráo
• Bước 2: Cho khoảng 1 lít nước vào nồi đun sôi
• Bước 3: Cho sả đã chuẩn bị vào đun khoảng 15 phút
• Bước 4: Đổ nước sả ra và sử dụng trong ngày.

3.3. Cách làm trà đào cam sả giảm cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu:

+ 2 cây sả tươi.

+ 1 quả cam tươi.

+ đào ngâm.

+ 500ml nước lọc.

– Cách chế biến:

+ Sả đem rửa sạch, đập dập và cắt khúc.

+ Cho sả vào nồi cùng 500ml nước và đun sôi khoảng 5-10 phút.

+ Chắt nước ra rồi cắt quả cam làm đôi, vắt nước cam vào nước sả và một ít thái lát.

+ Tiếp tục cho đào ngâm vào cùng hỗn hợp, lắc đều và sử dụng.

+ Sử dụng nước cam sả này sau mỗi bữa ăn hàng ngày nhằm phát huy hiệu quả cao nhất.

4. Một số lưu ý khi uống nước sả giảm cân?

Để quá trình sử dụng sả vào mục đích giảm cân, để đảm bảo an toàn các bạn cần tuân thủ một số lưu  ý sau:

– Giảm cân bằng nước sả này không áp dụng đối với những ai có tiền sử bị dạ dày, huyết áp nên hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi thực hiện.

– Ngoài việc uống nước sả, bạn cũng nên tập luyện nhẹ nhàng để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh đồng thời giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

– Uống nhiều nước mỗi ngày, 2l nước để thanh lọc cơ thể, ăn uống khoa học, không sử dụng chất kích thích, bia rượu.

– Khi làm bụng nhỏ bằng nước sả cảm giác chóng mặt, buồn nôn thì dừng ngay lại.

– Có thể sau 1 tuần bạn có thể giảm tới 4,5kg/tuần tùy vào cơ địa của mỗi người sẽ nhanh hay chậm hơn.

5. Lời kết.

Bài viết trên đây đã hướng dẫn cho bạn cách chế biến và sử dụng nước sả giảm cân an toàn và hiệu quả. Bạn hãy áp dụng ngay nếu đang có nhu cầu giảm cân nhé ! Hy vọng kiến thức chia sẻ này sẽ hữu ích cho mục tiêu giảm cân, giảm mỡ bụng của bạn.

Xem thêm : Ăn lạc để giảm cân nhanh nhất